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ラジオ体操第一第二


テレビ体操(ラジオ体操第1・第2)

 

 

 

友人にラジオ体操がいいよと勧められたので、

一週間程前から始めました。

 

お手本のお姉さんの動きを忠実にまねしながらすると、

結構激しいことに気づきました。

汗がにじんできます。

ラジオ体操で汗にじむなんてご存知でしたか?

翌日筋肉痛になるなんて知ってましたか?

私は知りませんでした。

 

今までラジオ体操してきたのに、

どれだけサボってラジオ体操してたんでしょう...

はたまた私が老いただけか…

 

微動だにせず美しい姿勢で体操しているお姉さん方はすごいです。

 

 

私の思う一番の注目ポイントは

序盤の”手足の運動”です。

かかとの上下運動を私は今まで無視してきました。

ちゃんとかかとを上下させると、

体がぐらつき、自身の体幹の弱さが露呈します。

 

あとは中盤の”手を下!肩!上!肩!”です。

 あんなにキレ良くされていたのは発見です。

 

 

あとは何が効いているのかわかりませんが、

裏太ももと腰のサイドが筋肉痛になれます。

 

 

 

 

 

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